ты - мой

детская страничка кати шерман

р

е

к

л

а

м

а

Раздел "Здоровье"

Упражнения для укрепления плечевого пояса

(По материалам журнала "Родители и дети")

Гимнастика для малышей, начиная с 3 месяцев

Перевела и прислала Лана Карповски

Упражнение 1

Положите ребенка на спинку, возьмите его за руки , медленно разведите их в стороны, сведите вместе, а затем поднимите вверх и опустите вниз.

Упражнение 2

А. Исходное положение то же. Возьмите ребенка за ручки и легко потяните к себе несколько раз короткими движениями. Постарайтесь почувствовать сопротивление ребенка.

Б. Теперь потяните его на себя и пронаблюдайте за тем, как малыш старается удержать головку. (Как правило, ребенок поможет вам выполнить это упражнение). Медленно верните малыша в исходное положение.

Упражнение 3

А. Переверните ребенка на живот и предоставьте ему возможность рассмотреть игрушку, лежащую перед ним. Если ребенок двигает ручками («хлопает крыльями»), приблизьте его локти к груди, так, чтобы он мог опереться на них. Можно легонько подуть на затылок малыша, чтобы он приподнял голову.

Б. Теперь поднимите игрушку по диагонали наверх. Пронаблюдайте за тем, как ребенок поднимает головку и пытается оттолкнуться ручками.

Упражнение 4

В исходном положении на животе возьмите ребенка за талию и животик и немного приподнимите его над полом. Медленно сосчитайте до пяти и верните его в исходное положение . (Вариант упражнения «тачка»).

Упражнение 5

Сядьте на пол, вытяните ногу и перекиньте ребенка через бедро таким образом, чтобы его ручки оперлись об пол. Следите за тем, чтобы грудь ребенка была вне вашей ноги (т.е. малыш упирается животиком в ваше бедро), и его ручки были раскрыты. Если руки ребенка пока не достают до пола, можно опереть его о вашу голень.

Упражнение 6

Это упражнение называется «самолет». Лягьте на спину, согните ноги в коленях и поднимите их. Положите ребенка к себе на ноги так, чтобы его голова находилась вне линии колен, вытяните ручки вперед и слега покачайте его. Если ваша голова приподнята, то это упражнение замечательно поможет вам укрепить мышцы живота.