ты - мой

детская страничка кати шерман

р

е

к

л

а

м

а

Раздел "Беременность и роды"

Дыхание при родах - личный опыт

(Скопировано из форума мама.ру, автор - Аня и Лисёна )

...Никаких резких вдохов и выдохов, это мешает ребенку плавно продвигаться по родовым путям и может привести к внутренним разрывам.

На схватке лучше дышать глубоко, но медленно, без усилия (не заполнять легкие до чувства распирания), очень хорошо задерживать дыхание после вдоха, потом очень медленно выдыхать (губы трубочкой), можно со звуками (мне "ззззз" нравился ).

Я делала на счет 4 - вдох на 4 такта (дыхание от нижнего к верхнему), задержка (насколько хватает дыхалки), выдох на 4 счета. Если схватка еще не закончилась, можно сделать короткий вдох, три еще более коротких довдоха (это чтобы: а) не устроивать гипервентиляцию; б) не толкать ребенка вперед-назад) и опять задержка дыхания.

Контролировать лицо (все мускулы расслаблены, губы не сжаты, лучше если улыбаются ) - помогало невероятно, я не верила, когда еще на курсах училась.

Пока у меня были свои схватки, я переносила их стоя, облокотясь на стол или стену руками, дышала, муж делал массаж. Между схватками ходила, приседала, делала интенсивный массаж живота и сосков. Схватки под окситоцином переносила на четвереньках на кровати, прогнувшись, пузо отдыхало на полуспущенном мяче, это здорово расслабляло ноги и спину. Раскачивалась в такой позе из стороны в сторону, вперед-назад и т.д. Муж тем временем продолжал делать массаж.

К сожалению, мы не дошли до периода потуг и изгнания, но нас учили так. Если раскрытие уже есть и надо просто "опустить" ребенка - в положении стоя вдох, задержка дыхания, уходим в "завис" - медленно приседаем до полностью согнутых коленей, опираясь на стоящего/сидящего сзади мужа, попа на весу, бедра сильно разведены в стороны, мягко двигаем ребенка по родовым путям диафрагмой и боковыми мышцами живота, выдыхаем, медленно (!иначе будет голова кружиться!) поднимаемся (в противном случае, ноги быстро устанут, начнут дрожать, это приведет к общей зажатости, а надо, чтобы тело было расслаблено). Опять же, если не хватает дыхания на схватку/потугу, делаем вдох-три довдоха, задержка дыхания, выдыхать также можно в несколько приемов, задерживая дыхание. Если же потуги уже начались, а раскрытие еще неполное, то надо продыхивать схватку (дыхание собачкой).

А во время изгнания вдыхать надо было уже ртом (для большего давления, но не резко!), тужиться и мягко толкать ребенка опять же диафрагмой и боковыми мышцами живота при одновременном расслаблении мышц промежности, затем мягко выдыхать, "задувая свечу". Продыхиваем для предотвращения стремительного рождения ребенка. Рожаем за 1-3 потуги. Требуем ребенка на живот, потом к груди. Улыбаемся, плачем от счастья, целуем мужа .

Легких вам родов! Все будет хорошо!

Аня и Лисёна (23.07.2000)