ты - мой

детская страничка кати шерман

р

е

к

л

а

м

а

Раздел "Питание"

Питание кормящей матери и его влияние на ребенка.

(Переведено с сайта Бебицентр)

ПРОДУКТЫ

Капуста, огурцы, чеснок, брокколи, брюссельская капуста, турнепс могут вызывать газы и вздутие живота, длящиеся до 24 часов и затем исчезающие.

Исключите эти продукты из рациона (хотя бы на первые несколько месяцев кормления), пока пищеварительная система вашего ребенка не станет более развитой.

Коровье молоко (молоко, сыр, йогурт и даже сливочное масло) в вашем рационе может вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Симптомы могут появляться на любом участке тела и через любой промежуток времени - от нескольких минут до нескольких часов после кормления и могут выражаться в поносе, сыпи, вздутии живота, газах, насморке, кашле или судорогах.

Исключите все молочные продукты из своего рациона на две недели. Затем, возвращайте эти продукты по одному, следите при этом, нет ли у вашего ребенка реакции.

Яйца, цитрусовые, мучные продукты, кукуруза, рыба, арахис, орехи, соя и шоколад являются аллергичными и раздражающими. Симптомы могут включать вздутие, рвоту, понос, сыпь на коже. "Заблудившиеся" белки из этих проджуктов могут всасываться в кровь и переходить в молоко.

Записывайте, что, где и когда вы едите. Подозрительные продукты исключайте на неделю (этого времени достаточно, чтобы они вывелись из организма), потом снова вводите продукты по одному, отслеживая реакцию, пока не найдете продукт, причиняющий неудобства. Однако, не изменяйте резко свою диету, не посоветовавшись с врачом.

ТРАВЫ

Ромашка, имбирь - в чае эти травы скорее всего не повредят вашему малышу. Однако, относитесь к травяному чаю с осторожностью, особенно если вы не знаете всех его ингридиентов. Большинство чаев безопасны, но некоторые вызывают печеночный токсикоз.

Пажитник, анис, огуречник, листья малины, чертополох, укроп, фенхель, чеснок, крапива, вербена, рута, корица. Эти травы часто используются для повышения лактации и безвредны для ребенка.

Мята, шалфей, петрушка - эти травы, употребляемые в пищу, могут сократить лактацию. Избегайте их, пока хотите кормить грудью. Вы можете их спользовать при отлучении от груди - они безвредны для ребенка.

Перетрум - эта трава лечит мигрени. Не пейте ее, если вы кормите грудью, это может увеличить серцебиение ребенка.

АЛКОГОЛЬ, КОФЕИН И НИКОТИН.

Алкоголь. Хотя алкоголь и попадает в молоко, количество, которое получает ребенок гораздо меньше того, что выпиваете вы. Исследования показывают, что уровень алкоголя в молоке достигает пика спустя 30-90 мин. после его употребеления.

Для собственного спокойствия, избегайте алкоголя во время кормления грудью, но один-два стакана пива или вина в неделю не принесут вреда. Если вам очень хочется, выпейте спиртное сразу после кормления (лучше чем до) и у вас будет пара часов, чтобы алкоголь усвоился организмом.

Кофеин.Если вы употребляете много кофеина, ребенок может быть более разражительным и чаще просить есть. Дети не могут эффективно избавляться от коффеина, поэтому он осаживается у них в организме. Помните, кофеин содержится не только в кофе и чае, но и в шоколаде, безалкогольных напитках, некоторых травяных чаях и лекарствах. Слишком много кофеина может также вызвать проблемы со сном и нервозность.

Одна-две чашки кофе в день не принесут вреда вашему ребенку, однако стремитесь сократить количества кофеина, пока вы кормите грдуью. Пейте кофе и чай без кофеина, не употребляйте колу и другие газированные напитки, в которые добавляестя кофеин.

Никотин. Никотин из выкуриваемых сигарет может попадать в молоко. Сильное курение (пачка сигарет в день) сокращает лактацию, а также вызывает рвоту, понос, ускорение сердцебиения и беспокойство у детей. Никотин, однако, плохо впитывается пищеварительной системой ребнека и быстро переваривается.

Дети курящих родителей склонны к коликам и респираторным инфекциям. Курение также увеличивает риск СВДС у младенцев.

Ради своего здоровья и здоровья ребенка бросьте курить. Если вы не можете этого сделать, постарайтесь сократить количество сигарет на время кормления. Не курите непосредственно перед кормлением и рядом с ребенокм, особенно в помещении.