No title

ты - мой

детская страничка кати шерман

р

е

к

л

а

м

а


 

Раздел "Питание"

New Page 1
Обо мне

ISRAмама
Домашняя страница

Обратная связь

Обмен баннерами

Обо мне

 

Партнеры:









 


Питание кормящих мам

(Из форумов и писем читательниц)


(обсуждение о связи рациона кормящей матери с газами и коликами у грудных детей на форуме мама.ру)

Написала Анна Павлюк:
Есть [связь между рационом матери и коликами]. именно из-за ферметов в молочке, я выше писала. Но их ограниченное количество (продуктов с ними), и лучше исключать, чем вводить в диету и отслеживать реакцию. К примеру: виды капусты - ожидаемая реакция в молочке - через 6-7 часов, у ребенка - +2 часа после кормления (реакция - гаааазы). Так что не вешайся!!! Ты права... и все правы. Просто это разные вещи, и их обобщать сложно. Тут, как кажется, нужно собрать таблицу "продуктов" с предполагаемой реакцией на них, и когда ждать ее по времени, чтобы быть увереным. Я такое лишь один раз видела в библиотеке. Книжка, правда, была для акушерок по использованию фитотерапии для переменных и рожениц. А я даже автора не запомнила. Просто вот про капусту помню.... про огурцы, орехи и баклажаны. А остальное - нет... искать надо. Но вот с газообразованием капуста связана 100%. Я потому то и запомнила, что прочитала этот факт, и вспомнила, как меня воротило с капусты (любой. Хоть белокочанной, хоть кольраби). И как у Гоши колики сразу легче стали. А вообще - можно самой попробовать отслеживать. ОБщие данные таковы, что овощи отразятся в молоке спустя часов 5-8 после приема пищи. Фрукты - 4-7. Напитки - 1-2. Злаки - 12-15. Мясо - 20-24 часа...

Написала Кузькина Мать
про колики у меня есть подозрение, что они слабо зависимы от пищи, но я тут не спец. Но объективно у меня было несколько случаев, когда моя еда приводила к Левкиной боли в животе. Это были баклажаны, грибы и от съеденной мною капусты у него были газы. Поскольку я занималась "постепенщиной", то никаких других изменений не было. Что касаестя диатеза - я тоже, слава богу, не спец, но я видела своими глазами сыпь после маминых шоколадок или клубник. Не знаю... В любом случае, похоже мы сошлись на том, что не надо есть всякую "химию" - у меня бОльшая часть диеты состояла в том, чтобы читать надписи на этикетках и не есть всякие Е333 и т.п. Кока-Кола в первый раз после года кормления даже показалась вкусной :))

Написала Оля У.
На всякий случай, для базы данных - у Ники были ужасные колики тогда, когда я пила обычное молоко, коровье. Прямо ребёнок спать и есть перестал, так её крутило. Мне здесь, на форуме, посоветовали, что это может быть от молока, я сразу перешла на соевое - и у неё прямо как рукой сняло, в тот же день. Теперь ей уже 4 месяца, и я уже примерно недели 2-3 как опять начала пить молоко, и вроде ничего, у неё проблем нет - видимо её организм повзрослел и теперь может справиться с этим.

Написала Лана К
Томер стал заметно меньше мучиться от газиков, когда в дополнение к известным капусте, огурцам, бобовым, шоколаду и тому подобное..., я исключила молоко и свежие яблоки. То есть яблочное пюре или печеные яблоки можно, а свежие - ни-ни.


Прислала Iris Zarachovsky
Абсолютно согласна с Юлией Пледжер. И не только потому, что израильские консультанты по лактации говорят то же самое, что и американские. Я первого кормила год, второго кормлю уже одиннадцатый месяц и убедилась, что МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ. Конечно, всё индивидуально, но из-за отдельных случаев переходить на хлеб и воду... Я с первого для ем и капусту, и редиску, и цитрусовые и Слава Богу: у младшего ни одного случая болей в животике, у старшего всего пару раз были


Прислала Юлия Пледжер:
С интересом прочитала письма Ваших читательниц на тему "как питаться кормящей матери". Я проживаю в США, где до рождения своей дочки прошла курсы по подготовке к родам и по грудному кормлению малыша. Так вот, американские врачи говорят, что мама может есть ВСЁ ЧТО УГОДНО, но в разумных количествах, и при этом присматриваться к своему младенцу, поскольку у каждого ребёнка может возникнуть своя индивидуальная реакция на какой-либо продукт ( а может и не возникнуть).
Здешние врачи также снабдили нас выдержками из научных статей, согласно которым в ходе научных экспериментов и наблюдений роженицы ели "запрещённые продукты", причём не было выявлено никакой конкретной зависимости между "запрещёнными" продуктами и аллергическими реакциями детей. Правда, врачи оговаривают, что некоторые дети могут плохо отреагировать на капусту, и что молоко приобретает вкус лука и чеснока, если их употреблять в сыром виде. Но в основном, как говорят здешние врачи, запреты на фрукты, овощи и т.д. для кормящей матери - это "мифы и легенды народов" ( мы бы сказали сочнее - "сказки бабушки Арины":-) Я кормила дочку грудью первые полгода, и ела ВСЁ подряд, но в разумных пределах, каждый день пила свой любимый апельсиновый сок, ела и ягоды, и фрукты, и овощи, и курицу, и т.д., даже иногда позволяла себе побаловаться шоколадом и кофейком, и это никак не отражалось на ребёнке. Это же могут сказать и все мои здешние знакомые - кормящие мамаши.
Единственное, на чём настаивают американские врачи, так это на том, чтобы женщина как в период беременности, так и в период кормления грудью выпивала в день как минимум 8 стаканов (здесь стакан= 240 мл) ВОДЫ (сюда можно засчитать соки и молоко, но не чай и не кофе, т.к. они мочегонные) в день, не менее двух стаканов молока/кефира в день, не более 1 чашки чаю/ кофе в день.
Эти советы простые, согласуются со здравым рассудком (посудите сами, а как же питались женщины на протяжении стольких столетий??? И если нельзя есть ни рыбы, ни мяса, ни молочного, ни мучного, ни яиц, ни птицы, ни фруктов, ни ягод ни овощей - то что тогда можно???) и опробованы мною на личном опыте. Так что прислушивайтесь, приглядывайтесь, мотайте на ус разные мнения и советы и выбирайте то, что ближе Вашему материнскому сердцу.
Желаю всем мамам и их деткам здоровья, сил и бодрости!
Юлия Пледжер


Рассказала Оксана Звиденная на конференции мама.ру:
Сегодня были на приеме в НИИ Педиатрии у диетолога КМН, по вопросу прикорма. Так мне выдали целые списки как, что вводить, с чего начинать, но это она индивидуально подбирала. А вот чем питаться маме кормящей грудью ребеночка склонного к аллергии, может пригодится кому, но он очень уж "мрачный" :)), это скорее очень подойдет для мамочек от 0 до 3-х или у кого очень большие проблемы с аллергией. С некоторыми пунктами я не совсем согласна, но из "песни слов не выкинешь". Я ее привожу ниже , а уж вы смотрите сами.

ГИПОАЛЕРГЕННАЯ ДИЕТА ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАТЕРЕЙ

ИСКЛЮЧИТЬ из рациона питания следующие продукты:
-рыбу;
-курицу, яйца;
-икру;
-орехи, мед;
-бульоны: рыбные, куриные, грибные;
-колбасные изделия;
-сливки;
-кофе, какао, шоколад, шоколадные конфеты;
-цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты), красные яблоки, малину, землянику, клубнику, персики, облепиху, киви, виноград,зелень, соки (виноградный, томатный, яблочный);
-квашеную капусту;
-редьку, редис, абрикосы, дыни, арбузы;
-маринады, острое;
-торты, пирожные, кремы, мороженное;
-цитрусовую простоквашу фруктовый кефир, йогурты;
-фруктовые и газированные воды, квас;
-любые консервы.

ОГРАНИЧИТЬ:
-молоко (иногда молоко исключают полностью и заменяют кисломолочными продуктами);
-творог (до 50 гр. в день);
-сахар, варенье, хлебобулочные изделия;

ПРИМЕРНЫЙ НАБОР ПРОДУКТОВ:
-хлеб (лучше ржаной, "Дарницкий", пшеничный 2 сорта);
-крупа: гречневая, кукурузная, пшено, рис, геркулес;
-овощи : картофель (желательно вымоченный в кипяченой воде в течение суток), другие овощи вымачиваются в очищенном виде в течение 3-4 часов; капуста (белокочанная, брюссельская, цветная - свежая или мороженная), кабачок, патиссоны, свекла - с осторожностью, фрукты (яблоки, груши, светлые сорта черешни и сливы);
-кисломолочные продукты (кефир, простокваша, ацидофилин), сметана в виде приправы;
-масло сливочное, топленое, масло растительное - любое - в виде приправы в салаты;
-сыр (не острый);
- мясо - отварное;
-фруктоза;

Вот такой "веселый" рацион предлагается :)) Мне после роддома говорили, что капусту ни в коем случае нельзя, только вареную, а тут ее только, родную, и можно?. Непонятно-непонятно?.,но совет кандидата мед. наук.


Рассказала Vikussia на конференции мама.ру:
Памятка по питанию кормящих матерей
Медико-педагогический центр "САНЯ" Автор: Островская С. .(Курсивом выделены мои (Викины) комментарии)

Если вы хотите кормить ребенка грудью на первом году жизни, а также предотвратить развитие аллергических проявлений у детей при грудном вскармливании, в период лактации из рациона питания следует ИСКЛЮЧИТЬ следующие продукты: Бульоны (куриные, мясные,рыбные)
Колбасные изделия, сливки, сгущенное молоко, консервы (любые) в железных банках
Натуральный кофе, какао, шоколад, конфеты, цитрусовые (апельсины, мандарины), (лимоны можно!), малину, клубнику, экзотические фрукты, свежие яблоки, яблочный сок, облепиху, виноград, виноградный сок, свежую капусту в сыром виде, квашеную капусту (последние вызывают брожение в кишечнике у малыша!)
Торты, кремы, пирожные, черный хлеб, чеснок, зеленый лук, маринады, копчености, ряженку, фруктовые йогурты

 ОГРАНИЧИТЬ:
Хлебо-булочные изделия, варенье, сахар, дыни, сливы, абрикосы, ржаной хлеб, мясные продукты

ПРИМЕРНЫЙ НАБОР ПРОДУКТОВ:
Пшеничный хлеб (лучше грубого помола, типа "Здоровье", "Докторский" с отрубями)
Крупа (гречка, кукурузная крупа, пшено, рис, геркулес), хорошо разваренные каши, на воде с подсолнечным нерафинированным маслом
Макаронные изделия (в небольших количествах)
Овощи: картофель, капуста (белокочанная, броколли, цветная - свежая или замороженная) , кабачки, репка, морковь, свекла - в ОТВАРНОМ или ТУШЕНОМ виде! Помидоры, огурцы, перец - с осторожностью, после 2-3 месяцев. Зелень - с осторожностью, после 3 месяцев.
Фрукты свежие - груша, банан, ПЕЧЕНЫЕ яблоки, сухофрукты (чернослив, курага, финики), расширять разновидность фруктов постепенно, примерно после 2-3 мес.
Мясо - говядина, нежирная свинина - вареное, тушеное или печеное, с 2 недельного возраста
Птица (индюшка) - вареная или печеная - после 1 месяца (курятина - сильный аллерген!!!)
Рыба в вареном или печеном виде - после 1 мес (тоже может быть аллергеном, особенно красная , икру вообще не рекомендую!)
Молоко - не более 200 мл в день, кисломолочные продукты (кефир 100-130 мл, простокваша - 130 мл, ацидофилин - 200 г), творог - не более 80 г в день (чтобы у малыша не заживал слишком быстро родничок!), сметана - как приправа, лучше использовать растительное масло, любое , кроме соевого, арахисового или "салатного" масла
Масло сливочное
Яйца - не более 2-3 в неделю (м.б. аллергеном!), учитывать кол-во яиц в сырниках, котлетах и тд
Сыр не острый, твердые сорта (мягкие типа адыгейского или сулугуни, т.е. непастеризованые - нельзя!)

Наиболее часто аллергические проявления у детей при грудном вскармливании развиваются при избыточном потреблении кормящей матерью молока, яиц, других высокоаллергенных продуктов (шоколад, какао, цитрусовые, кофе, малина, клубника и др. - см. Выше)

Аллергические проявления у детей при грудном вскармливании:
Частый, слишком жидкий стул, может быть с примесью зелени (хотя, если мама съела много овощей, то зеленый оттенок не должен пугать!)
Высыпания на лице, покраснение щек, бедер, ягодиц
Беспокойство ребенка, сильный крик через 15-20 минут после кормления его грудью
Себорейные корки на бровях, волосистой части головы
Опрелости, несмотря на хороший уход за ребенком (кстати, мы опрелость вылечили купанием в воде с морской солью(аптечная, "Крымская" называется -0,5 кг на большую ванну, процедить через тряпочку, т.к. в ней много песка морского!)

Если у вашего малыша имеются вышеперечисленные симптомы, обязательно обратитесь к врачу для исключения кишечной инфекции, проанализируйте свое питания, сравните его с вышеуказанным набором продуктов и рекомендациями Исключение из рациона матери подозреваемых продуктов, вызвавших аллергическую реакцию у ребенка, приводит к улучшению его состояния.


Рассказала Koshka на конференции мама.ру:
Итак, педиатр ЗАПРЕТИЛА мне есть: морепродукты в любом виде (рыбу,икру и т.п.), курицу, мясо (но, если очень хочется, сказала что можно съесть кусочек постного отварного), консервы, из фруктов разрешила есть только яблоки, из овощей запретила сырую капусту и огурцы, любые ягоды исключены, яйца тоже, нельзя лопать кетчупы и майонез. РАЗРЕШИЛА есть любые каши и в любом колличестве.


Рассказала Olga Gustafson на конференции мама.ру:
Моему сынуле 2 месяца, тоже по-началу маялась этим вопросом. Потом опросила всех врачей вокруг и говорила с консультантом по лактации. Мне было сказано, что все дети на все продукты реагируют по разному, поэтому трудно сказать, что запрещается, а что разрешается есть. Мне посоветовали быть ОСТОРОЖНОЙ с белокочанной капустой, капустой брокколи, с капустой вообще, сырым луком, бобовыми, апельсинами, клубникой, шоколадом и кофе. "Быть осторожной" - не означает не есть этого совсем, а именно быть осторожной. Все остальное я ем довольно спокойно - жалоб со стороны малышонка не поступает. Методом проб я выяснила, что мне пока лучше не стоит есть яйца в чистом виде (омлет) - дитя на них не очень хорошо реагирует. Зеленый салат, помидоры, огурцы тоже ем, но очень по чуть-чуть. Ребенок хорошо переносит кабачки. Мясо мне посоветовали употреблять в любом вмде кроме жареного, То же самое с рыбой и морепродуктами. Совсем не ем я шоколада, и не пью ничего газированного.

Удачи! Оля и Александр-Эдвард (23 мая, 2001)


Рассказала Юсипова Мария на конференции няня.ру:
ЧТО МОЖНО И ОЧЕНЬ НУЖНО -
Каши любые, но не на молоке - ВНИМАНИЕ не на молоке!
свекла, морковь, цв. капуста, кабачки, гранат, грейпфрут, хлеб белый с отрубями, но не черный, 1 яблоко в день.
молоко в ограниченном кол-ве, Т.Е. В ЧАЙ ПО 2 СТОЛ. ЛОЖКИ, катофель не жаренный, яйцо в день отварное, творог чуть-чуть, масло любое, ОБЯЗАТЕЛЬНО 1 пучок укропа в день.Мясо курочки в 2 мес. варен., гриль.
ЗАПРЕТ - ИЗЮМ, КУРАГА, ЧЕРНОСЛИВ, ГАЗ. НАПИТКИ, КВАС, МОЛОКО, АПЕЛЬСИНЫ, МАНДАРНЫ, ОГУРЦЫ, ПОМИДОРЫ СВ., ДЫНЯ, АРБУЗЫ, ВИНИГРАД, СЛИВА, БАНАН, МАЙОНЕЗ, ТУШ. КАПУСТА, КАПЧЕНОСТИ, ФАСОЛЬ ТОЛЬКО В МЕСЯЦ.


 Рассказала Старынина Анастасия на конференции няня.ру:
Меню Молочной Мамы
Во-первых, помните, что все, что вы едите - это еда для двоих, поэтому энергетическая ценность завтрака, обеда и ужина (а также нескольких дополнительных перекусов) должна быть на 400 калорий больше, чем обычно (2300-2700 кКал в день). Не забывайте и пить - увеличение количества жидкости приведет к усилению и стабилизации лактации. В день принимайте 8 - 12 стаканов различных жидкостей, но не увлекайтесь только молоком. Старайтесь по-прежнему придерживаться рациональному приему здоровой пищи, как это было во время беременности. Делайте акцент в питании на крупах, свежих овощах. Питательную ценность вашего рациона повысят йогурт, молочный коктейль, консервированный лосось с косточками.
Во-вторых, обращайте внимание на состав продуктов - входящие в них консерванты, красители и стабилизаторы могут попадать в грудное молоко и вызывать нарушения пищеварения у малыша.
Мы уже не говорим о том, что такие вещества, как спиртное или кофеин. Если же вы чувствуте неукротимое желание - замените напиток на безалкогольный эквивалент, а кофе - на не содержащий кофеин.
Иначе ваши дни, вечера и ночи будут значительно более разнообразны - ребенок может безостановочно кричать, у него может появиться сыпь или он, напротив, впадет в глубокий сон.
Может изменить стул - с золотисто-желтого за зеленый, что будет свидетельствовать о нарушении пищеварения, затрудниться дыхание из-за аллергического отека.
У каждой мамы есть свои рецепты правильного питания во время грудного вскармливания, однако все эти рекамендации весьма индивидуальны: кто-то спокойно мог есть цыпленка табака, обильно посыпанного специями, а кто-то сидел только на кашах.
Выберите, что вам проще - ограничить себя во всем и спокойно ждать, когда малыш станет постарше, или по чуть-чуть пробовать все, чтобы выяснить, какие продукты можно реабилитировать.
однако помните, что есть продукты, часто вызывающие проблему с пищеварением: это бахчевые, капуста, коровье молоко и бобовые. Старайтесь по возможности их избегать.
В-третьих, поговорите с доктором о приеме препаратов железа - возможно, после беременности и родов ваши запасы истощились. Однако не старайтесь полностью заменить весь ваш пищевой рацион таблетками, витаминами и пилюлями - это не заменит грамотное питание.
Для того, чтобы узнать уровень гемоглобина и количество эритроцитов, надо сдать соответствующие анализы, направление на которые вам даст ваш доктор. Недостаток железа может привести к анемии. Подробно о подборе препаратов железа и коррекции питания можно узнать здесь.
В-четвертых, не ставьте крест на своей внешности, пока вы кормите - грамотное питание ведет к медленной, но здоровой потере лишнего веса - в пределах 300-400 г в неделю.
Быстрая потеря небезопасна для ребенка: токсины, которые инактивируются жиром, выводятся в кровь и могут попасть в молоко.
Возвращение к исходному весу проходит примерно к 10 месяцу, поэтому не насилуйте свой организм черезмерными нагрузками, особенно это опасно сразу после рождения ребенка, в первые 6 недель. Если в это время мало есть и во всем себя ограничивать, это может привести к тому, что молока будет вырабатываться недостаточно, чтобы накормить вашего малыша.
С фруктами и ягодами стоит быть повнимательнее - в частности, с импортными яблоками и культурами, не принадлежащими к нашей климатической зоне - всякой экзотикой увлекаться не стоит, лучше съесть вишни, чем черешни, при условии, конечно, что через час после съеденной на пробу ягодки вашего малыша не обсыпет с ног до головы.
Но и то, что малыш никак не отреагировал на нововведение, не значит, что теперь это можно есть килограммами. Я также слышала совет, что все «красные» продукты могут привести к диатезу и расстройству желудка - морковь, клубника (ну, с ней-то как раз все понятно), помидоры и так далее. По своему опыту ничего сказать не могу, но на морковку у нас реакция была нормальная, видимо, это вещь сугубо индивидуальная, к тому же морковь усиливает лактацию.
Разумеется, категорически нельзя все, что содержит консерванты и стабилизаторы, все то, что скрывается под значком Е с цифрами, т.к. человеческий организм не может их расщепить, а соответственно, и вывести. Эти вещества - так называемые «ксенобиотики» - накапливаются в печени и почках и поступаются в молоко, что может привести к тяжелой аллергии. Так что о колбасах, сосисках, копченостях и лимонадах (и прочей газировке) лучше на время забыть.


Рассказала Алиса на конференции мама.ру:
У дочи начался диатез, и мне пришлось сесть на диету... Через неделю ТАКОЙ жизни стало понятно, что есть одно и тоже просто невозможно. Захотелось чего-нибудь вкусненького или хотя бы человеческого... Наверняка, у вас тоже есть рецепты своих ДИЕТИЧЕСКИХ блюд. Давайте поделимся?
Мои находки ;))
1. обычный винегрет (без горошка и огурца),
2. макароны с тертым сыром,
3. вареники с творогом,
4. пельмени (самодельные),
5. суп из плавленого сырка с цветной капустой,
6. тушеное рыбное филе (в муке+морковь+сметана),
7. отварной язык,
8. ежики,
9. ленивые голубцы,
10. суп с клецками.
Алиса и Александра (19.09.00)


 Прислала Мила
Моя "драконовская" диета.
Нельзя:
1. Молоко, слив. масло, сметана, сливки, цветное молочное (фр. кефир и т.п.) (отсюда жирные сыры)
2. Копченое, острое, жирное, жареное, тушеное мясо и рыба, бульоны, маринованное, икра, грибы, орехи, кофе, какао, пищевые эссенции (отсюда все с красителями и ароматизаторами), сахар, консервы.
3. Пшеница, пшено, перловка (отсюда белый хлеб и пр.).
4. Редька, редис, ЩАВЕЛЬ, САЛАТ, ШПИНАТ, БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА, помидоры, сырые лук, чеснок и перец.
5. Говядина, свинина, промышленная птица (т.е выращенная на птицефабрике).
6. Дыня, хурма, виноград, облепиха, черная смородина, черноплодная рябина, манго, ананас, ягоды (кроме крыжовника).
Алкоголь, естественно, автоматически не ходит. Яйцами в чистом виде лучше не злоупотреблять.
Вроде так немного получилось. Соответственно я не ела все продукты, в которые входит что-то их выше перечисленного.
Успехов Вам. Диатез у нас после этого прошел, к тому же похудеете гарантировано, плюс ко всему кишечник начинает работать как часы, а это тоже очень важно и для Вас и для ребенка. По большому счету так бы надо всегда питаться, но ради одной себя на такие жертвы идти очень тяжело. У меня, во всяком случае, не получилось.
Мила.


 Рассказала Катерина Кузовкина на конференции мама.ру:
В первые недели (месяца полтора) я старалась кушать попроще - молочные продукты всякие, каши, картофель, говядину, свинину, курицу, яблоки, бананы, рыбу, мюсли, кабачки, цветную капусту, в супе - вареную морковь и лук. Пила чай зеленый, хипповский чай, разбавленный яблочный сок, молочные подукты. Бутерброды с сыром, маслом сливочным. Исключила соусы, газировку и другие суррогатные продукты.
Потом стала потихонечку вводить яйца, овощи и фрукты другие - с более грубой клетчаткой. Заметила, что если их кушать много - то у малыша болит живот.
Потом ввела и все остальное. Месяцев с четырех кушаю все, в любых количествах, исключая всем известные вредности - все, что с красителями и консервантами. Изредка позволяю себе бокал вина или пива, кусочек шоколада. Стараюсь больше пить - покупаю воду или пью очищенную фильтром.


 Рассказала Мариванна на конференции мама.ру:
Диета для кормящих из тетрадки с курсов
Послеродовая диета.
Диета 1 -3 (с первого по третий день) 1.Выпивать в день 3 л жидкости:а)энергетическое питье.Начинаем его готовить в момент первых схваток. 2 ст.ложки чаги кладем на дно литровой банки, заливаем 900 мл кипяченой не горячей водой (40 градусов). Отдельно варим целый лимон. От момента закипания варить 7 минут. Лимон остудить, разрезать и все внутренности положить в банку с чагой. Корку выбросить. Добавить 1 ст. ложку меда, перемешать и поставить в теплое темное место на 6 - 8 часов. Пить в течение суток.б) крапива.Завариваем в термосе 2 ст. ложки на 1 л. Литр пить в течение дня. Крапива дает сокращение матки, улучшение лактации и т.д. в) клюквенный, брусничный морс. г) пастушья сумка. 1 стакан в день.Завариваем 2 -3 чайные ложки на 1 стакан. д) водяной перец или борец почечуйный или калган.1 стакан. 2. Мед - 4 ст. ложки в день - в течение дня. Лимон - не более половины лимона в день.Клюква, брусника - не более пол стакана в день.Есть ничего не нужно. Если уж очень хочется - можно съесть что-то из диеты 4-7 дня. Диета 3-го дня (в этот день у мам прибывает молоко, до этого было молозиво.) На третий день мама перестает пить и на остаток дня с 12 часов оставляет себе 660 мл жидкости - пить дозированно, не более трети стакана за раз. Жидкость та же, исключая крапиву!Начинать есть: Слизистый, сваренный на воде геркулес - 2 тарелки в день. 4 яблока, испеченные в фольге в духовке на маленьком огне в течение 30 минут. Яблоки - зеленые. Яблоки помыть, завернуть в фольгу и поставить в духовку. Можно вырезать сердцевину, положить мед, бруснику. Овощи - отварные или тушеные в растительном масле или испеченные в фольге. Овощи: морковь свекла, репа, тыква, брюква, кабачки, баклажаны и т.д. с добавлением зелени. Исключая капусту и картошку (до 21-го дня)! Растительное масло - не менее 4 ст. ложек в день. Овощи можно поесть 2 раза. Не есть сырых овощей и фруктов - только вареные, тушеные, печеные. Диета 4 - 7.Жидкость: если все нормально с грудью пьем 660 мл жидкости в день. Жидкость та же, исключая крапиву. Можно добавить зеленый чай.Еда: 6 испеченных яблок в день и больше. 2 раза в день овощи - те же. 2 раза в день кашу - ту же, но менее водянистую. 1 раз в день - суп на воде с овощами или фруктами или в сочетании. Овощи те же. 4 рж.сухарика (из одного кусочка хлеба). Можно купить ржаные хлебцы. Свежий хлеб лучше не есть. Можно съесть 2 тоненьких кусочка сыра. На ночь - 1 стакан некислого кефира или ряженки или ацидофилина.
Диета 7 - 21.Если нет проблем с грудью постепенно увеличиваем количество жидкости на 0,5 стакана в день. До 1, 5 л. Жидкость та же, кроме крапивы. Каши - греча, пшено, овес, пшеничка, толокно. Исключаем рис и манную крупу. Обязательно через 6 часов после еды проверить реакцию ребенка. Каши едим 2 раза в день. Овощи те же - 2 раза в день. Растительное масло не менее 4 ст.ложек в день. Начинаем есть рыбу вареную - треска - 50 гр. - 1 раз в три дня. Добавляем мясо - говядина или очень-очень свежую баранину или свинину. Мясо отварное – каждый день. Мясо обязательно есть с овощами, а не с хлебом. Едим не менее 6-ти испеченных яблок в день. Суп. 5 - 6 кусочков ржаных сухариков. 5 кусочков сыра. 1 раз в день - стакан некислого кефира.
С 21 дня:Постепенно расширяем диету, добавляя в день одни новый продукт. Начинаем со свежих фруктов. Съесть 1/4 свежего яблока, посмотреть на реакцию ребенка и если она нормальная, то на следующий день можно съесть пол яблока, а через день вводим морковь. Нельзя вообще (пока кормишь): колбасу-сосиски-сардельки, консервы, алкоголь, шоколад (тут кто-то советовал в родах шоколад есть - нельзя, ни в коем случае! У ребенка диатез будет!), макароны и т.д.


Напишите о своей диете в период кормления грудью!

New Page 1
Реклама

 

Конкурс 8яWebПризнание

Новая неделя в голосовании! Голосуйте снова!

 

Награды конкурса

Поиск по сайту


 

Катя Шерман, Детская страничка, 2002

Последнее обновление 16/07/2002 04:50