ты - мой

детская страничка кати шерман

р

е

к

л

а

м

а

Раздел "Здоровье"

Воспитание навыков здорового сна: от 9 до 12 месяцев

(Перевод с сайта Бебицентр)

Ниже:
Типичный сон в этом возрасте.
Как привить навыки здорового сна?
Какие сложности могут возникнуть?

Типичный сон в этом возрасте.

К настоящему времени ваш ребенок, вероятно, спит ночью приблизительно от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по полтора-два часа. Убедитесь, что ваш ребенок спит достаточно (см. таблицу продолжительности сна в зависимости от возраста) - продолжительность сна критична для его развития. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то с большей вероятностью ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.

Как привить навыки здорового сна?

Это время для вас и вашего ребенка, чтобы продолжить работу над методами, изученными с шести до девяти месяцев, включая:

Соблюдайте постоянный ритуал отхождения ко сну.

Никакое повторение этого правила не будет слишком частым. И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из вечернего ритуала отхождения ко сну. Вы можете взять за основу проверенный годами сценарий - ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру. Только убедитесь, что вы следуете одной и той же рутине каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.

Убедитесь, что у вашего ребенка есть постоянный режим дневного и ночного сна.

Сон ребенка становится более регулярным, если вы стараетесь соблюдать режим и в другое время дня. Если он спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, скорее всего ему будет легко заснуть вечером.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно.

Самое главное - чтобы ваш ребенок имел возможность тренировать этот важный навык. Если его сон зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, если он проснется в течение ночи, и, возможно, он даже будет плакать. Что делать, если это случается - на ваше усмотрение.

Какие сложности могут возникнуть?

Начиная с пяти-шести месяцев, ваш ребенок начал достигать главные вехи, связанные с развитием - он учится садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует эти навыки, что означает, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждаться ночью, чтобы тренироваться. Если он не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Помните: этот скачок в развитии - не то же самое, что скачок роста, поэтмоу кормление ребенка в течение ночи не поможет ему лучше спать. Фактически, это может только усугубить и продлить проблему.

Ваш ребенок может также чаще просыпаться ночью из-за "separation anxiety" - он тоскует без вас, когда вы не с ним, и беспокоится, что вы не придете. Скорее всего, он успокоится, как только вы войдете в его комнату и поприветствуете его.

<<- На предыдущую страницу (6-9 мес.)

На следующую страницу (12-18 мес)->>